понеділок, 28 березня 2016 р.

Как я похудел на 21 грамм

Важно не то, что говоришь, а как ты это делаешь...

Наше тело и наш разум взаимосвязаны, более того, они представляют одно целое. Осознав это, мы можем научиться читать мысли людей, т.е. видеть внутреннее состояние человека, отраженное через его поведение, мимику и жестикуляцию. Но для этого нам нужно научиться внимательно наблюдать за человеком.

 

Трудно поверить, но большая часть коммуникаций между людьми происходит без слов. Слова составляют всего лишь 10% от процесса общения, остальные 90% составляет невербальная коммуникация или язык жестов. Научившись понимать этот язык, мы сможем понять, обманывает нас человек или нет, его внутреннее состояние, какие чувства он испытывает и т.д.







 http://vk.com/obrazovaniye?w=wall-57728311_28913

Мастер общения. Какой он?



Все мы нередко испытываем трудности в общении: когда не можем найти с кем-то общий язык или когда не знаем, что сказать, чтобы заполнить неловкую паузу.

Как разговаривать с детьми и подростками?

Детям часто сложно описать то, что они чувствуют. На вопрос: «Как прошел твой день?» — они вряд ли найдут что ответить и пожмут плечами или пробормочут что-то себе под нос. И это не потому, что они хотят что-то скрыть — просто им непонятно, какая часть дня нас интересует и зачем мы вообще об этом спрашиваем. Лучше задавать более конкретные вопросы типа: «Что хорошего произошло за сегодня?», «Какие сложности ты испытывал в течение дня?» И главное — слушать, показывая, что ответ нам небезразличен.

Нужно научиться улавливать настроение ребенка. А говорить, как он должен себя чувствовать, — способ неправильный. На фразу «Я ненавижу всех в классе» реагировать не как «Не надо так говорить» или «Вряд ли все настолько плохо», а как «Похоже, у тебя выдался нелучший день» — делать акцент на эмоциях, а не на содержании.

Для того чтобы разговорить маленьких детей, прекрасно подходят игры. Если мы хотим узнать, с кем наш ребенок общается в школе, можно попросить его нарисовать своих друзей.

Подросткам легче раскрывать душу при отсутствии зрительного контакта с собеседником: когда во время разговора они чем-то заняты. Например, убирают комнату или моют посуду. Шутки также могут ослабить напряжение. А совместные просмотры фильмов идеальны для обсуждения сложных и серьезных тем.

Как разговаривать с незнакомыми людьми?

Большинство из нас приводит в ужас мысль о том, чтобы войти в комнату, где полным-полно незнакомых людей. Вместо того чтобы подумать: «С кем мне сегодня придется общаться?», лучше сказать себе: «Интересно, с кем я сегодня познакомлюсь». А еще задать себе вопрос: «А что я могу сделать, чтобы другим было комфортно рядом со мной?». И это не просто тактика для лучшей социализации — это проявление доброжелательности и уважения.

Можно заимствовать чужие истории (но не присваивать их себе!). К примеру, даже если вы не «собачник», но собеседник хочет поговорить о собаках — прекрасно. Упомяните своего друга, у которого есть собака, и расскажите о каком-нибудь занятном случае из его жизни.

Теперь возникает интересный вопрос: как же лучше всего закончить беседу? Не «похищать» же человека на все мероприятие. Почувствовав, что разговор себя исчерпал, нужно прервать себя, не собеседника, со словами: «Было приятно пообщаться. Мне особо понравилось / запомнилось...» — это покажет, что вы внимательно слушали. Потом лучше примкнуть к другой группе людей или немного постоять одному. А вот резко поворачиваться спиной к собеседнику — грубость.

Как разговаривать со своей второй половинкой?


Все волнуются перед свиданием насчет того, что о них подумает другой. А еще у многих возникает ощущение, что вся власть находится в руках собеседника. Чтобы побороть страх быть отвергнутым, нужно спросить себя: «Подходит ли мне он / она?» — и никак не наоборот: «Подхожу ли я ему / ей?»

Стоит обращать внимание на то, что нам говорят. Если на свидании все, о чем вещает собеседник, пропитано негативом, это повод задуматься: а не боится ли он отношений, в которые вступил с нами?

Паузы — еще одна причина для стресса. Но стоит отметить, что они могут здорово помочь понять, подходящий ли с нами человек. Можно сказать: «Я немного нервничаю» — и посмотреть, как отреагирует наш визави, сможет ли вогнать разговор в позитивное русло.

Как разговаривать с родителями?

Когда наши родители стареют, они нередко вызывают у нас раздражение: их объяснения непонятны и запутанны, их слова, бывает, смущают. Считается, что за этим нашим раздражением кроется страх. Мы не хотим терять отношения, сложившиеся с родителями. А родители, в свою очередь, начинают задумываться о том, что их жизнь подходит к концу, и им нужно знать, что они прожили ее не зря: у них возникает потребность рассказывать истории, которые произошли с ними в молодости. Нужно выделять время для таких историй. И не только слушать, но и делиться чем-то самим.

Как разговаривать с руководством?

Чтобы правильно преподать информацию, которую мы планируем сообщить, и выбрать нужное время для того, чтобы поговорить с боссом, нужно поставить себя на его место. Лучше спросить руководителя, как ему будет удобнее обсудить просьбу: лично или по электронной почте. Что касается имейла, то не стоит копировать фразы собеседника: это пассивно-агрессивный способ общения.

Есть вопросы, которые решает не непосредственно начальник, а уже его руководство, поэтому лучше не набрасываться на босса, яростно требуя увеличения зарплаты или повышения в должности. Нужно подзапастись терпением и не забывать о вежливости. Да, кстати, угрожать увольнением, если просьбу не выполнят, — идея плохая.

На самом деле многое зависит от корпоративной культуры. Это касается в том числе и общения начальника с подчиненным вне работы. Такое, безусловно, имеет место. Однако стоит помнить, что, если руководитель дружелюбен, это не значит, что вы с ним друзья.
 
 Источник: https://vk.com/obrazovaniye?w=wall-57728311_28908


 

неділя, 27 березня 2016 р.

«Бойтесь своих желаний, они имеют обыкновение сбываться»


Привет, я – Исполнитель Желаний. Есть такая штука на Небесах. Да, да, вы все правильно поняли – я исполняю ваши желания. Нет, я не ангел, я – исполнитель. Ну, агрегат такой, как мясорубка, например. Заложили кусок мяса – а на выходе фарш. Так же и я – заложили желание – а на выходе воплощение.

Я давно с желаниями работаю. С тех пор как создали. А когда это началось – я и сам не помню. Наверное, с Начала Времен.

Я ведь что хочу сказать? Меня так часто клянут!!! Мол, что же это такое получилось, я вовсе не того желал. Но я вам что скажу: фарш без приправ не бывает, ведь так? Ну там, лучок, перчик, соль… Так и ваши желания! Думаете одно, говорите другое, а в виду имеете и вовсе третье. Так что ваша высказанная мысль приправлена еще много чем!

Вот, помню, как-то заказал один хороший человек жену. Так-то он долго холостяковал, и жизнь у него была вполне веселая. Но решил вот остепениться, семью завести. Мысль у него была вполне благородная: «Вот женюсь – будем друг другу помогать, поддерживать в трудную минуту, вместе с превратностями судьбы бороться, да и на старости лет стакан воды кто-то подаст…».

Ну, основное желание – жениться, это понятно. А приправы? Он же в фарш напихал и «превратностей судьбы», и «трудных минут», и «модель немощной старости» приплел… Желание я выполнил – я отказаться не могу, мое дело воплощать…

Только вот теперь он клянет и судьбу, и жену свою, и самого себя, потому как у него, как он женился, вся жизнь в сплошную борьбу за выживание превратилась. Вот так они с женой и воплощают его желание в жизнь – то плечо к плечу, то спина к спине. Ясное дело, думает, что женитьба его ошибкой была. А на самом деле – как заказано, так и исполнено!

А вот еще, помню, случай был. Девушка молодая о любви мечтала. Ну, любовь – дело хорошее, правильное. Но ведь как мечтала-то!!! «Хочу, мол, безумной любви, чтобы обо всем на свете забывать, чтобы как с головой в омут, чтобы один день на другой похож не был, и чтобы он с меня глаз не сводил, любил меня больше жизни, ни на шаг от меня не отходил!».

Сказано – сделано. Как только ее желание нужной плотности достигло – сразу в переработку. Подобрали ей знойного южного парня, красавец, джигит, горячий и необузданный. Так вы бы видели, на что она теперь похожа!!! Он же ревнует ее по-черному, все время доказательств любви требует, и все ему мало. Любовь там и правда безумная, ума в ней точно нет – одни страсти. А как следит за ней!!! Все точно выполнено – ни на шаг ее не отпускает, глаз не сводит. Боюсь вот только, что она дойдет до последней черты – и в омут с головой…

Нет, вы не подумайте, что все в такие крайности бросаются. Это ж я из ряда вон выходящие случаи рассказываю. Не у всех страсти в клочья. Но недовольных все равно много!

Вот сами посудите: женщина считает себя некрасивой, непрезентабельной. И каждый день молится тихонько: «Господи, пошли мне человека! Пусть хоть какой, хоть кривоногий, хоть лысый, хоть старый! Пусть на диване с газетой, ну и пусть! Только бы мужчина в доме был! Я бы ему все условия создала, чтобы ему хорошо было! Пожалуйста, Господи!».

Такая чистая молитва всегда до неба долетает. Раз долетела, два долетела, сто раз долетела… А там и плотность нужная образовалась, и уж Небесная Канцелярия ее регистрирует и к выполнению подписывает. А теперь подумайте: ну какая женщина будет довольна, если у нее на диване обосновался с газетой лысый кривоногий старик, да еще и внимания постоянного требует! А ведь сама просила!!! Хотя в глубине души была уверена, что за скромность ее неземную выдадут ей Прынца на белом коне. Ну, на худой конец Емелю с его трехкомнатой печкой и волшебной щукой. Дорогие мои!!! У нас здесь скромность никто по 5-баллной системе не оценивает! У нас исполняют желания – причем именно так, как вы их заказали!

Вот одна способная девушка зрелых лет (ну, это которая к 30 приближается) путем специальных тренировок довела силу мысли до высот неимоверных. И шлет, значит, такой запрос: «Я согласна много работать, пусть на нескольких работах, я сильная, я выдержу, только бы я и мои будущие дети были обеспечены».

Аминь, товарищи! То есть хана… Ведь она сама себе заказала такое существование!!! Несколько работ. На каждой много работы. Причем тяжелой – потому что она «сильная» и «выдержит». А дети – всегда остаются «в будущем». Это ведь она так сказала! А сила желания у нее – на зависть обывателю! На всю Вселенную разносится. Попробуй, не исполни. Ну ладно, если она помучится-помучится, да и догадается другое желание послать. А если нет? Так и будет жить, по принципу «есть женщины в русских селеньях». Только, как правило, несчастные…

А то еще одна умница (правда, умница, не иронизирую ничуть!) решила скинуть с себя крест, который полжизни волокла. Дети вроде выросли, муж замучил своей безынициативностью – без ее команды даже чаю не попьет. Ну, она и заказала желание: «Хочу, мол, быть слабой женщиной! Я уже наработалась, устала – смертельно, пусть теперь они вокруг меня покрутятся». А поскольку, как я уже говорил, умница была – применила специальные методы для скорейшего выполнения желания.

Ну и что вы думаете? Вдруг откуда ни возьмись образовалась у нее суровая болезнь. Из тех, что на всю жизнь. Вот лежит она в кровати, «слабая женщина», чувствует себя из рук вон плохо – ведь «устала смертельно», а семейство ее вокруг покрутится-покрутится немного, да и по своим делам. Они-то больную маму не заказывали, у них жизнь продолжается!

Слава Богу, у моей умницы было много времени, чтобы лежа в полном одиночестве, пересмотреть свои ошибочные убеждения и новый заказ нам послать. Ну, тут все как положено: оценили плотность желания, завизировали, просчитали варианты, поставили на очередь, внесли изменения в сценарий, потом мне передали. В общем, через год и следа от неизлечимой болезни не осталось. А умница моя теперь других учит, как правильно желания формулировать. Потому как опыт есть. Как-никак, целый год суровой практики!

Дааааа… Желания, если подумать, страшная штука! Такого себе нажелать можно! Да и не только себе. Вот отец сыну говорит: «Балбес! Я в твои годы уже… А у тебя одни глупости на уме и руки не тем концом вставлены! Будешь всю жизнь неудачником, лузером, аутсайдером!». Это ж какое пожелание? А если сын однажды ему поверит? И придется мне исполнить такое вот «двойное» желание? Да что я говорю – «придется»? Исполняю! Много таких желаний! Спроси отца, зачем – так ведь завопит как потерпевший: «Вовсе я ему такого не желал! Я как лучше хотел!». А у нас тут толкователей и оракулов нет, как заказал – так и получил.

Плотность желания… Это важная штука! Если вы раз за разом думаете, что что-то плохое случится, вы же ему свою энергию даете, оно ж с каждым разом все плотнее становится, все ощутимее! И рано или поздно в мою мясорубку попадет! А вы потом скажете: «Ну вот, я так и знал…». Хотя на самом деле надо бы сказать: «Я так и придумал…». Я вот что советую: если плохая мысль в голову пришла, вы ее отловите и сразу в хорошую превратите. Ну, например, боитесь вы на самолете лететь. Террористы, мол, и все такое. А вы сразу представьте себе, что у террористов – праздник какой-нибудь. Плов там, шашлычок, задушевные беседы, восточные танцы. Не до вашего самолета им сейчас – празднуют! Пожелайте им побольше счастливых праздников – и летите себе спокойно.

Опять же вязкость времени… Я уж говорил – от желания до воплощения время должно пройти. Пока изучат, пока уточнят, пока подпишут, пока ресурсы Вселенной подтянут… А между прочим, многие из вас ждать просто не умеют! Не получилось сразу, вы и говорите: «Ну и ладно, не больно-то и хотелось!». А если не больно-то и хотелось – желание в мусорную корзину отправляется. Кто ж его выполнять будет, если вам уже не хочется? Учитесь верить и ждать! Мы ж тут исключительно для вас работаем, у нас больше других дел нет!

А еще бывает, когда и желание исполнено в точности, и счастлив человек, а все равно сам себе все испортить стремится… Я вот вам историю расскажу – просто роман с продолжением.

Обратилась к нам одна молодая женщина. Умница, красавица, чистая душа. И желание у нее было хорошее: на Чистую Любовь. Такие желания исполнять – одно удовольствие. Я уж дословно не помню, но звучало оно примерно так: «Хочу неземной любви, чтобы отношения были праздником, чтобы романтика была, взаимная нежность, забота, и счастье, и ребеночек чтоб у нас был, любимый и долгожданный. И чтоб каждая встреча – как в первый раз, и как в последний тоже!».

Ну, смотрю, какие приправы. Приправы обычно из подсознания вылезают, люди часто их и не осознают. А у нее к чистому намерению о Любви примешивается вот что: «Быт убивает любовь, превращает ее в привычку. Когда каждый день – это уже не праздник, а будни». Ладно, думаю, учтем!

Выполнял я это желание с огромным удовольствием! Подобрали ей пару идеальную – ну точно такие же убеждения, один в один! И получилась у них Великая Любовь, сплошная романтика: букеты, переписка, звонки, встречи, расставания, общность интересов, танец душ! Я сам любовался – феерия, волшебный сон! Как они подходят друг другу… То, что называется «идеальная пара»! Он счастлив, она счастлива, души звучат в унисон, и ребеночек родился в любви, в общем, заказ выполнен на 100%!

Думаете, хэппи-энд? Как бы не так! Через какое-то время она решает, что ей этого мало. Теперь она хочет, чтобы жить вместе. Чтобы каждый день просыпаться в одной постели, а каждый вечер – ужинать за семейным столом. Вот те на…

Наши тут, в Небесной Канцелярии, НИМБЫ чешут: это ж совсем новое желание, а вовсе не продолжение того, предыдущего, как она себе мыслит… Ну, выяснили у Ангела-Хранителя, что там ее любимый мужчина по этому поводу думает. А думы задушевные у него такие:

« Господи, благодарю тебя за эту женщину и за эту любовь! У нас все как в волшебном сне. Только бы не просыпаться! Мы уже много лет вместе. У нас ребенок скоро в школу пойдет. И такая свежесть в отношениях! Это потому что мы вместе не живем. Каждая встреча – как в первый раз. И как в последний. Вспоминаю свой прошлый опыт семейной жизни – мороз по коже. «Семейная лодка разбилась о быт», как сказал поэт. Нет, больше я такой ошибки не повторю, мне моя женщина слишком дорога. Я ведь так ее люблю!!! ».

Ну и скажите на милость, как тут быть??? Раньше их желания совпадали, а теперь вошли в противоречие… Его менять – никак, ведь свобода воли же! А жить вместе он ну ни в какую не хочет! Боится потерять то, что есть. И ведь не без оснований! Разумеется, отношения у них станут другими. Права моя красавица: когда каждый день – это уже не праздник…

Конечно, мы ей намекали, подходящих мужчин в ее жизнь приводили, с соответствующими убеждениями. Но она их в упор не видит – ей ее любимый тоже дорог! Она других не хочет, она его ждет, когда он созреет…

Вот и так бывает, сами видите… Счастье – штука тонкая, многообразная. Приручить его непросто, а вот спугнуть - легко. Поэтому я и говорю: прежде чем пожелать по-настоящему, подумайте, точно ли вы этого хотите! А то ведь воплотится – не вернешь, придется жить с тем, что есть.

Какой-то мудрец сказал: «Бойтесь своих желаний, они имеют обыкновение сбываться». Ну, мудрец давно жил, человечество с тех пор ой как повзрослело. А я вам по другому скажу: «Не бойтесь желаний! Изучайте их, анализируйте, шлифуйте и доводите до ума! Учитесь желать правильно – и тогда все у вас получится!».

А я, Исполнитель Желаний, воплощу их в жизнь в лучшем виде. На 100%!
 

 


Источник:  http://dao-way.org/biblioteka/tsitaty/79-bojtes-svoikh-zhelanij-oni-imeyut-obyknovenie-sbyvatsya

субота, 26 березня 2016 р.

Как говорить красиво и уверенно


1. Научитесь беседовать с людьми. Ваши идеи или ваше мнение не всегда могут быть приняты другими, но в этом нет ничего необычного. Озвучивайте их, выражайте своё мнение! Это придаст вам смелости в будущем.

2. Не бойтесь говорить громко. Если вы говорите тихо, то окружающие вас люди не только не услышат, что вы говорите, но и будут смотреть на вас с недоверием из-за вашей собственной неуверенности в своих словах.

3. Во время разговора установите зрительный контакт. С одной стороны, этого требует вежливость. К тому же, зрительный контакт поможет окружающим более внимательно и вдумчиво слушать ваши мысли.

4. Хвалите себя каждый день! Таким образом вы повысите уровень доверия к самому себе, а это очень важно, когда вы выступаете, потому что это придаёт уверенность. Чем увереннее человек, тем более серьёзно его воспринимают окружающие люди.

5. Не нервничайте, если вы ошиблись. Ошибка, допущенная человеком – это не ново. Нет людей, которые бы не ошибались! Если человек ошибается, это нормально. Просто успокойтесь и смело продолжайте свою речь.

6. Пытайтесь снова и снова! Для застенчивого человека на первых порах это может быть сложно, но вы всё равно должны заставлять себя говорить, а не оставлять свои мысли при себе. Если у вас есть какие-то соображения, попытайтесь поделиться ими с другими людьми! Не хороните их у себя в голове!

7. Когда вы приобретёте уверенность в себе, попытайтесь убедиться, что у вас хорошее знание требуемой темы. А затем дерзайте – делитесь своими знаниями с аудиторией, используя различные эффективные способы общения.

8. Помните, что есть тонкая грань между уверенностью и высокомерием. Не пытайтесь выглядеть чересчур уверенным, потому что окружающие вас люди могут решить, что вы высокомерны и считаете, что ваши идеи лучше чьих-либо ещё.

9. Говорите медленно, четко произнося слова, не "тараторьте".


источник: https://vk.com/obrazovaniye
 

МЫСЛИ НА МИЛЛИОН


Почему правило 20 минут поможет бороться с ленью и повысить свою мотивацию?

За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которое вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

 
 
Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.

Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.

Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.

Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.

Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом

пʼятниця, 25 березня 2016 р.

Несколько способов избавиться от негатива и стать позитивным...



Негативность влияет на нас самих и на тех, кто нас окружает. Он ограничивает наш потенциал стать кем-то действительно важным и жить полной, красочной жизнью. Негатив имеет сильное влияние на наше здоровье. Исследования доказали, что люди, которые культивируют негатив, испытывают больше стресса, чаще болеют и не способны видеть позитивные возможности по сравнению с теми, кто выбирает жить на позитивной волне.

Когда мы принимаем решение быть позитивными, испытывать радость, мы привлекаем таких же людей в свою жизнь. Весь негатив перекрывается теми положительными событиями, что начинают происходить вокруг. Это работает как снежный шар. Негативные и позитивные мысли будут существовать всегда, разница в том, чем мы себя наполняем. Вот несколько способов избавиться от негатива и стать более положительным. 

1. Будь благодарен за все
Когда мы ставим себя в центр вселенной, мы убеждены, что все, что мы имеем нами заслужено. Так появляются нереалистичные ожидания о том, что другие должны нам прислуживать, должны угадывать наши желания и удовлетворять потребности. Такой взгляд на мир неизбежно приводит к водовороту негатива. Люди, живущие руководствуясь таким убеждением - энергетические потребители, они всегда ищут чем можно поживиться от других.

Люди, которые не умеют быть благодарными за то, что имеют в своей собственной жизни, живут в постоянном недостатке. И это действительно очень тяжело - жить с таким мышлением и оставаться счастливым.

Когда мы выбираем быть благодарным за все, что с нами происходит, начиная от маленьких неудач, которые помогают нам стать лучше, заканчивая машиной, которая помогает нам добираться из пункта А в пункт Б, мы переключаемся с эгоистического восприятия мира на взгляд, полный благодарности, любви и принятия. Изменения обязательно видны и окружающим, что начинает трансформировать наши взаимоотношения с другими людьми. Мы начинаем получать больше того, за что благодарны, потому что переключаемся с идеи брать на идею принимать. Поверь, это возродит твою жизнь и сделает её наполненной и более позитивной.


2. Смейся больше, особенно над собой

Жизнь становится более загруженной. Наши свободные минуты заполняются задачами и делами, и работа может быть скучной и рутинной. Может казаться, что быть человеком то же, что быть роботом. Но неумение расслабляться, радоваться жизни и смеяться над простыми вещами оборачивается порой негативным мышлением. Быть позитивным, означает принимать жизнь не так серьезно и позволять себе иногда соскакивать с крючка. Это единственная жизнь, которую тебе предстоит проживать, почему бы не прожить её в хорошем настроении?

Смех делает нас более позитивным и создает легкое настроение, помогая не усложнять жизнь. ТЫ чувствителен к легкому сарказму? Тебе редко бывает смешно, когда кто-то шутит? Как правило, люди под влиянием стресса и слишком серьезные чаще всего обижаются на сарказм, потому что их жизнь — это сплошная работа и никакой игры. Когда мы научимся смеяться над собой и своими ошибками, жизнь станет экспериментом в поиске того, что приносит наибольшую радость. А находить радость, значит видеть все сквозь призму оптимизма. 

3. Помогай другим
Негативность, как правило, идет рука об руку с эгоизмом. Люди, которые живут только для себя, не имеют высшей цели в своей жизни. Если смысл в жизни в удовлетворении своих потребностей и заботы о себе , дорога к длительному счастью и удовлетворению будет долгой и одинокой.

Позитив и радость сопровождают дорогу к цели. Основной путь к образованию смысла и позитива в твоей жизни - это начать делать вещи для других. Начни с малого, придержи дверь для другого, спроси как прошел день, перед тем как рассказывать, как прошел твой. Помощь другим даст тебе ощущение настоящей ценности, которая перейдет в позитив. А люди будут просто благодарны тебе в процессе.





4. Измени свое мышление

Мы можем стать себе либо коучами, либо врагами. Изменения идут изнутри. Если ты хочешь стать более позитивным, измени те слова, что ты говоришь себе. Самые строгие судьи себе - мы сами, а волна негативного внутреннего диалога разъедает жизнь. В следующий раз, когда у тебя возникнет негативный диалог – запиши, и перефразируй в позитивную сторону. Например. «Я не могу поверить, что так плохо сдал экзамен» на «Я не сдал его так хорошо, как надеялся. Я знаю, я могу лучше, и в следующий раз у меня все получится!»

Изменение внутреннего диалога - сильнейший инструмент.
 5. Окружи себя позитивными людьми

Мы становимся похожими на тех, кем окружены. Если наша группа полна энергетических воров и королев драмы, мы будем подражать их поведению и через время станем как они. Тяжело стать позитивнее, когда люди, которые находятся вокруг не поддерживают и демонстрируют негативный настрой.

По мере того, как ты будешь становиться более позитивным, ты заметишь, что твои друзья либо принимают твои изменения и меняются с тобой, либо сопротивляются им. Это природная реакция, изменения - это всегда страшно. И исключение негативных людей из твоей жизни - это огромный шаг к позитивной жизни. Позитивные люди влияют и делятся перспективами друг с другом. Позитив — это процесс, который требует определенных шагов и который придется пройти самому, но группа позитивно настроенных людей может дать намного больших результатов и намного быстрее.
6. Действуй!

Негативные мысли могут быть поглощающими и сложными в управлении. Негатив, как правило, сопровождается негативным трактованием окружающего, особенно если ты находишься в тревогах о будущем. И попытки измениться приводят к эффекту снежного кома с большим количеством переживаний, стресса и негативным диалогом.




Переведи негативный стресс в позитивное действие. В следующий раз, когда окажешься в подобной ситуации, выйди из нее или сделай перерыв. Закрой глаза, сделай глубокий вдох. Как только успокоишься, поработай над ситуацией с ручкой в руках и бумагой. Напиши четыре-пять возможных решений ситуации. Уход от воздействия негативной ситуации и переход в стадию действия и решения проблем рациональным способом привнесет значительно больше позитива в жизнь.
7. Бери ответственность. Ты не жертва

Ты ответственен за свои мысли. Люди, верящие в то, что жизнь от них не зависит, легко оказываются в плену негативного мышления. Фразы вроде «Я обязан работать» или « Я не могу поверить, что он поступил так со мной» - явные индикаторы негативного мышления. Винить обстоятельства и людей - удел тех, кому будет нелегко развернуть взгляд с негативной стороны в позитивную.

Принятие ответственности за свою жизнь, мысли и действия — самый большой шаг на пути в позитивную жизнь. У каждого из нас есть безграничный потенциал творить свою реальность, изменять жизнь и свои мысли. Когда ты по-настоящему осознаешь это, понимаешь, что никто не может заставить нас что-то почувствовать, вызвать реакцию или сделать что-либо. Мы и только мы выбираем какой будет наша реакция на людей и обстоятельства.

Делай позитивный выбор во имя собственного счастья.
источник: http://5sfer.com/14953-7-sposobov-izbavitsya-ot-negativa-i-stat-pozitivnym.html
и

Как смех влияет на наш организм?


1. Смех всегда избавит от депрессии, что в холодные и серые осенние дни станет весьма кстати. Всего одна минутка задорного смеха может заменить сеанс глубокой релаксации. Даже если вы вспомните анекдот, который недавно вас рассмешил, уровень гормонов радости повысится.

2. Смех улучшает фигуру. Десять–пятнадцать минут смеха сжигают столько калорий, сколько бы вы сожгли на 30-минутной тренировке в спортзале. Когда вы смеетесь, в работу включается 80 групп мышц! Во время смеха лучше всего работают мышцы спины и ног (полезно для вашей осанки).


3. Смех стимулирует воздействие на иммунную систему и надежно защищает организм от стрессов. Учеными уже давно доказан тот факт, что любители посмеяться значительно реже болеют.

4. Смех успокаивает нервы. Смех для организма приравнивается к прогулке по прекрасному лесу.

5. Смех омолаживает кожу. Существует миф, в который верят многие женщины: «Если боишься морщин на лице – сдерживай смех». И совершенно напрасно! Маска серьезности забирает все живые эмоции лица. Живой и искренний смех тонизирует все мышцы лица, замедляет процессы старения и обеспечивает прилив крови к коже, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец вам обеспечены.

6. Смех полезен для сердца. Ученые выявили, что веселые люди, по сравнению с угрюмыми, на 40 % меньше страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
 
 

вівторок, 22 березня 2016 р.

Как стать эффективным учителем

Новый отчет Саттон Траст (Sutton Trust improving social mobility through education – ведущая организация Великобритании, которая занимается вопросами повышения социальной мобильности образования, финансирует более двухсот программ по заказу 140-а научных учреждений, пер.) приводит доказательства успешных методов преподавания.
 

Вопрос о том, как стать хорошим учителем, всегда являлся предметом дискуссий. Такая постановка вопроса создает довольно много проблем, потому что просто не существует, да и не может быть универсального рецепта успехов учителя, поскольку различные подходы срабатывают только у конкретных специалистов и для определенных учащихся класса.

Саттон Траст установил, что популярные в образовании методы обучения, такие как чрезмерная похвала и поощрения учащихся или предоставление им возможности самим открыть для себя ключевые знания, на самом деле не дают высоких позитивных результатов.

Автор доклада, профессор Роберт Кои из Даремского университета, утверждает, что это всего лишь «стартовый пакет» для осмысления того, что же все-таки делает преподавание эффективным.

Итак, что рекомендуется в докладе? Вот десять основных позиций, которые следует учитывать учителю в своей работе.

1. Знайте свой предмет
В докладе, подготовленном на основе изучения более двухсот томов результатов исследований, отмечается по крайней мере шесть основных устойчивых составляющих эффективности обучения. И одним из наиболее важных являются отличные знания учителем своего предмета.

Это может показаться очевидным, но в докладе отмечается, что лучшие учителя обладают более глубокими знаниями своего предмета, и если они оказываются ниже определенного уровня, то «существенно снижают» результативность обучения учащихся.

На основании этих позиций делается вывод о необходимости «целевой помощи» учителям, давая им понимание конкретных областей, где их знания слабы, что может быть весьма полезным.
 


2. Похвала может принести больше вреда, чем пользы

Так, в докладе утверждается, что похвала может быть для учеников вредной. Ряд исследований, проведенных специалистами в области образования, в том числе Кэролом Дуэком, профессором психологии Стэнфордского университета и профессорами Джоном Хэтти и Хелен Тимперли из Оклендского университета, четко зафиксировали этот феномен.

Дебора Стиек, декан Стэнфордской высшей школы, говорит, что похвала прежде всего предназначается для того, чтобы обнадежить учащегося, но в то же время она может реально «передать ученику низкие ожидания учителя». Она отмечает, что если слабые успехи ученика учитель воспринял с сочувствием, а не с осуждением, то это, скорее всего, принесет ученику больше вреда, чем пользы.

Доклад содержит предостережение на этот счет, называя такие выводы открытыми для интерпретации, и учителя могут сами решить, как поступать в том или ином случае, так как методы, используемые учителем, нельзя применять при любых обстоятельствах.

3. Контроль и оценка обучения
Эффективное преподавание имеет огромное влияние на достижения учащихся «из бедных семей», а правильно организованное оценивание является основой эффективного обучения, отмечается в докладе. Такой подход включает в себя предоставление детям достаточно времени, чтобы они смогли совершенствовать полученные новые знания и умения, то есть учитель должен «обучать постепенно».

Определение эффективности обучения провести не просто, но доклад признает, что прогресс учащихся является тем мерилом, с помощью которого следует оценивать качество работы учителя.

4. Предпочтения учителя

Природа причин, по которым учителя используют те или иные формы и методы обучения в классе и надеются добиться позитивных успехов учащихся, влияет на их успеваемость. Мики Эскью, автор методики определения эффективности работы учителей, обнаружил, что мнения учителя о том, как именно нужно преподавать, например, математику, наряду с представлениями учителя, насколько дети ее усвоят, является важным фактором эффективности обучения.

Однако данные, подтверждающие это, не являются достаточно убедительными. Исследования педагогических предпочтений учителей в области использования в преподавании ИК-технологий профессоров Стива Хиггинса из Даремского университета и Дэвида Мозли из Ньюкаслского университета не подтвердили устойчивой зависимости между предпочтениями учителя при выборе технологии и успеваемостью учеников.

5. Взаимоотношения учителя и воспитанников


Такая зафиксированная позиция также может показаться вполне очевидной. И в докладе четко фиксируется факт, что механизмы взаимодействия учителя с учащимися оказывают большое влияние на процесс обучения, а также создают определенную «атмосферу в классе». В докладе внимание акцентируется на огромной важности создания благоприятного микроклимата в классе, чтобы «постоянно способствовать и подтверждать самооценку учащихся». Успех ученика должен быть атрибутом его усилий, а не способностей.

6. Управление дисциплиной


Вызывает интерес, что это, как выяснилось, не столь значительный критерий, по сравнению с высоким уровнем знания учителем своего предмета. Но управление учебной деятельностью учащихся класса, в том числе и то, насколько оптимально учитель использует время на уроке, координирует свои собственные ресурсы и ресурсы учащихся, а также поддерживает дисциплину учащихся, отмечено в качестве важной составляющей.

7. Нет доказательств, что дифференциация работает

Установлено, что дифференциация учащихся на группы в зависимости от их способностей практически не влияет на результаты их обучения. Такая установка теоретически позволяет учителю выбрать тот темп обучения, который подходит всем учащимся. Учитель может в определенных случаях обучать слишком быстро учеников в группе с высокими способностями и слишком медленно – с низкими.

8. Не беспокойтесь о стиле обучения

Опрос показал, что более 90 % учителей считают, что дети учатся гораздо лучше, когда получают учебную информацию в предпочтительном для них «стиле обучения». Но, несмотря на популярность такого подхода среди большинства учителей, не зафиксировано никаких доказательств того, что это на самом деле работает.

9. Начало обучения должно быть трудным

Это один из выводов, который может удивить учителей. Учащиеся должны осознать сложность обучения в краткосрочной перспективе. Однако по мере усвоения большего объема учебной информации ученик должен увидеть существенный прогресс в долгосрочной перспективе.

Элизабет Лигон Бьорк, профессор Мичиганского университета и Роберт Бьорк, профессор Калифорнийского университета, утверждают, что учителям необходимо вначале подбирать довольно высокий уровень сложности заданий для учащихся, чтобы вначале они получили объем знаний, необходимый в дальнейшем.

10. Выстраивайте отношения с коллегами и родителями

Профессиональное поведение педагога, в том числе поддержка коллег и умение разговаривать с родителями учащихся, также имеет довольно умеренное влияние на процесс обучения. В докладе говорится, что не установлено прямой связи между практикой взаимоотношений учителей с коллегами и родителями и успеваемостью учащихся, однако для более обширного определения хорошего преподавания такой критерий нужно включить.
 
 
источник:  https://www.facebook.com/profile.php?id=100010404877254&fref=nf

понеділок, 21 березня 2016 р.

Учитель как ГЕРОЙ нашего времени

        Три режиссёрских совета, как современному учителю в глазах своих учеников стать ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ ГЕРОЕМ


Каждая неудачная попытка скопировать чью-то педагогическую находку или понравившийся стиль ведения урока свидетельствует о том, как непросто в педагогической работе разобраться с причинами и следствиями, целями и средствами, задачами и способами их осуществления. Мы уже отмечали: если у одного учителя какое-то задание вызвало в классе энтузиазм, сосредоточенность, азарт и творческое раскрепощение, то у другого после этого же задания в классе могут возникнуть споры, скандалы, а у третьего – отказы работать или скука. Вот и разберись в тех индивидуальных особенностях целей, средств, задач и способов, что реально были у первого, второго и третьего из учителей, предлагавших ученикам, казалось бы, одно и то же.

Педагогический опыт авторов «Режиссуры урока» – А.П. Ершовой и В.М. Букатова, – подкрепленный театральными поисками, постепенно привел к пониманию особой двоякости и деловой взаимоподменяемости целей, средств, задач, приемов, способов и результатов любого учительского действия. Тогда как само поведение учителя на уроке оказалось той самой конкретикой, которую, пользуясь театральной “теорией действий” Петра Михайловича Ершова, можно и подробно фиксировать, и детально изучать, и точно воспроизводить в других ситуациях, а в случае необходимости и так и сяк варьировать.

Давным-давно замечательная московская учительница Лидия Константиновна Филякина однажды предложила мне поработать с учениками ее класса, чтобы, как она говорила, “развернуть детей с учителя друг на друга”. Она справедливо считала, что театральное творчество на уроке может сделать детей более чуткими и подвижными, внимательными и собранными. Вскоре к работе с классом присоединился и В.М. Букатов. Сложилась неформальная исследовательская группа, которая тесно сотрудничала с замечательным психологом-педагогом Евгением Евгеньевичем Шулешко, предложившим эту работу именовать “социо-игровым стилем обучения” или “социо-игровой педагогикой”.

Вскоре стало совершенно ясно, что школьники всех возрастов с успехом и весьма охотно выполняют многие учебные задания из театральной “школы”. Очередной раз было доказано, что театральная деятельность школьников возможна не только во внеурочное время, но и в рамках уроков, на которых ни о каких постановках спектаклей речи и не шло.

Была выдвинута идея, что многие специфические театральные упражнения вполне могут быть приспособлены к условиям урока и обстановке школьного класса. Начались поиски и отработка доступных для учителей-предметников общеобразовательной школы форм подачи, проведения и оценки различных упражнений на внимание, память, воображение, волю, традиционно используемых на первом курсе обучения в профессиональной актерской “школе”.

Для организации на уроке такой деятельности, в которой каждый из учеников может почувствовать себя и хозяином и творцом, “способным по своему доброму желанию обогащать урок своим трудовым и духовным потенциалом”, пришлось пересмотреть некоторые традиционные представления о педагогическом мастерстве. Подспорьем в прояснении и обогащении современной проблематики педагогического мастерства учителя стала все та же театральная теория Ершова и разработанная им “техника действий”.

Попробуем задуматься, почему среди действующих лиц почти любого кинофильма или спектакля зрители довольно быстро определяют “положительного героя”? И в основном сочувствуют именно ему?

Конечно, существуют разные типажи “положительных героев”. И каждый из них вызывает симпатии у своего круга зрителей-почитателей. Но глядя даже на “чужой” типаж “положительного героя”, невозможно его роль принять за отрицательную или, скажем, эпизодическую.

На сцене или экране все “положительные герои” – мужского ли, женского ли они пола, молодые ли, преклонного ли возраста – это люди, как правило, чуткие (потому-то и страдающие), но умеющие переносить свои страдания мужественно. Когда их добродетельность и благие деяния по улучшению жизни не находят отклика среди “близоруких” окружающих, то к ним герои, как правило, весьма великодушны.

У героев есть недостатки, и иногда очень существенные, но сами эти недостатки в глазах зрителя подчеркивают присущие им достоинства. Герои умеют быть упрямыми, хотя сами по себе они скорее уступчивы (или наоборот). И, например, темперамент бойца-защитника не мешает кому-то их них быть и остроумным, и находчивым.

При победе героя зрительские симпатии достаются ему, а не побежденному противнику. Недаром режиссеры, работая с актерами, исполняющими роль положительных героев, как правило, добиваются от них и яркой инициативности, и убедительной силы, и пленяющей дружественности.

А теперь попробуем представить: кого из театральных или экранных любимых положительных героев мы с удовольствием пригласили бы, например, в гости или в совместную рабочую командировку? Тут наши оценки уже могут меняться. На некоторых положительных (и даже любимых) героев нам хотя и нравится смотреть со стороны, но быть с ними соседями по коммунальной кухне или коллегами по работе мы бы не хотели.

Такое расхождение объяснимо, вероятно, принципиальным различием позиций “созерцателя” и “участника”. Действительно, совсем не одно и то же – смотреть со стороны, как принципиальный человек горячо борется за свои идеалы, и представить себя в роли его коллеги, партнера, собеседника, который рано или поздно сталкивается с ним на узкой тропинке.

Сейчас нас будут интересовать только те герои, с которыми мы согласились бы жить бок о бок, с которыми нам было бы комфортно и интересно, с кем рядом мы чувствовали бы себя вполне счастливыми. Их-то мы и будем в дальнейшем подразумевать, употребляя выражение “положительный герой”.

Соотнесем понятие “положительный герой” с далекими, возможно, уже полузабытыми образами учителей, учивших нас когда-то в школе. Конечно, каждым из нас большинство из вспомнившихся учителей явно не воспринималось ни в качестве “героев”, ни в качестве “положительных”. Хотя были и такие, кто представлялся нам либо “просто положительным”, либо “настоящим” “положительным героем”.

Их было мало, и, возможно, встречали мы их не в общеобразовательной школе, а, например, в клубе, Дворце культуры или Доме творчества и т.п. Но – они были. Под обаянием одного из таких педагогов мы находились более или менее продолжительное время. И как зрители на киносеансе, в своих предпочтениях мы были наверняка не одиноки. По каким же таким признакам мы тогда среди всех учителей узнавали настоящего “положительного героя”?

Теперь представим некий собирательный образ заурядного учителя и подумаем, что в его поведении следует изменить, чтобы в глазах учеников он стал обаятельным “положительным героем”. Ведь режиссер, руководствуясь “техникой действий”, советует актеру, как тому себя вести, чтобы зрители признавали в нем “положительного героя”, симпатизировали ему, “заряжались” от него верой в добро. Наиболее универсальные режиссерские советы мы примерим к ежедневной учительской работе, чтобы выяснить поведенческие секреты обаятельных, симпатичных, всех вокруг “заряжающих” педагогов.

Совет первый заключается в том, чтобы “герой” почти всегда был в чем-то заинтересован. Об этой заинтересованности окружающие догадываются по степени его телесной мобилизованности. Поэтому учителю, подходя к двери, за которой ему предстоит вести урок, прежде всего следует “проверить” свою мобилизацию.

Приведем несколько примеров, поясняющих этот специфический театральный термин. Легкоатлет на старте – все тело подготовлено к преодолению препятствий, он ждет только сигнала. Хозяйка, кипятящая молоко, – она ловит момент, когда нужно снять ковшик с огня. Мать, которая на цыпочках отходит от кроватки с засыпающим ребенком, – ее внимание собрано (т.е. мобилизованно) и на звуках дыхания засыпающего ребенка, и на бесшумности своих движений.

По мобилизованности можно отличить в музейных залах посетителей, заинтересованных экспонатами, от праздношатающихся. Перечень этих примеров читатель легко может продолжить, припоминая себя или своих знакомых в состоянии как весьма выразительной собранности, так и полного отсутствия оной.

Вспомним и то, как мобилизовано – то есть увлеченно и заинтересованно – играют дети. Как непросто им выключиться из игры, если взрослые вдруг бездумно (или бестактно) начинают вмешиваться в их дела, чтобы отвлечь на что-то другое.

Столь же сосредоточенно и собранно – то есть мобилизованно – должен выглядеть и педагог при исполнении своих обязанностей. Тогда уже один его вид даст ученикам ощущение и ценности каждой минутки на уроке, и важности затеваемой с ними работы.

В режиссуре известно, что большая мобилизованность – как внешняя (телесная), так и внутренняя (психическая) – бывает до примитивности простой, а бывает сложной. Сложная – когда человек одновременно выполняет несколько разных дел и забот. Простая – когда дело одно и к тому же срочное (впрочем, последнее условие не обязательно).

К сожалению, в школе, если у педагога и проявляется мобилизация, то чаще всего для того, чтобы навести какой-то минимальный внешний порядок или добиться формальной тишины. И когда эти простые и близкие цели достигаются – дети или подобрали бумажки, или “закрыли рты”, или достали нужные тетради и устремили свои глаза на подчеркнуто выжидающего учителя, – он, удовлетворенно вздохнув (точнее – выдохнув), устраивает себе “привал” и уже с вялой прохладцей начинает распоряжаться дальнейшим ходом занятия. И так до следующего нарушения порядка…

Некоторые учителя искренне считают, что без такого бесхитростно-прямолинейного наведения порядка на уроке не обойтись. Согласно же режиссерским представлениям и нашему опыту практической работы погоня за таким формальным, скороспелым порядком не позволяет учителю всерьез заняться установлением порядка подлинного: естественно-рабочего и долговременного. Поэтому мы и на уроках со школьниками, и на семинарских занятиях с педагогами, наоборот, тратим специальные усилия, чтобы нарушать привычную видимость поверхностного порядка.

Поэтому и наши последователи многие свои уроки начинают, например, то с “разрушения” правильности рядов. То с “перемешивания” присутствующих. То с того, что ученики перед групповой работой начинают как-то по-особому составлять столы и стулья. А все для того, чтобы добиться “рабочего шума”. И делать это приходится для того, чтобы в классе возникали реальные условия для появления различающихся мнений. Чтобы дальнейшая работа с “учебным материалом” осуществлялась в обстановке, комфортной для высказывания индивидуальных соображений. Чтобы на уроке каждому ученику удалось поработать с услышанным и от других, и от себя, и в себе.

Во внешне неупорядоченной среде присутствующие чаще высказывают различные новые, неожиданные мнения, так что учебные выводы-результаты-открытия при рабочем столкновении учеников друг с другом случаются гораздо чаще.

Учительская мобилизация в подобной сознательно неупорядоченной ситуации – необыкновенно сложна. Хотя, казалось бы: раз учитель предоставил детям поле деятельности для индивидуальных поисков и размышлений, предварительно создав им для этого благоприятные условия, то теперь – “спи-отдыхай!”. На самом же деле учителю нужно и момент не упустить, когда, кому, где, чем помочь. И своей преждевременной помощью не навредить. И постоянно быть в курсе предложений, идей, мнений, высказываемых учениками друг другу. К тому же не пропустить момент зарождения конфликта (или даже драки на почве различных, почти что “научных” разногласий) или неожиданного выключения из работы одного-двух-нескольких учеников из-за усталости.

Реальная занятость учителя обилием подобных дел и забот обязательно будет “читаться” во всех его движениях, действиях, интонациях.


Аналогичного поведения от актера добивается режиссер, работая с ним над образом “положительного героя”. Он не позволит ему ходить по сцене беззаботно расслабленной походкой или, развалившись, сидеть, равнодушно поглядывая на окружающих. Если только в задачу исполнителя не будет специально входить подчеркнутое равнодушие к тем, кто в данный момент его окружает. Во всех других случаях “герой”, появляясь на сцене или экране, сразу будет активно включаться в происходящее.

Персонаж, доблесть которого сводится к равнодушию, спокойствию и тотальной незаинтересованности (ни в чем и ни в ком), – оставляет неприятное впечатление и “героем” не бывает. Надо ли, чтобы такое впечатление оставалось у детей от педагогов? Конечно, если мы хотим, чтобы они с малых лет усваивали идею о том, что послушание – превыше всего, и что мир их личных мнений, надежд, страхов и радостей – не может быть кому-то интересен.

Но угнетающе может действовать не только равнодушие учителя, но и его мобилизованность, если она основывается на упрощенном понимании педагогических обязанностей. Если в цели, задачи, заботы учителя не входит сохранение интеллектуального и духовного мира ребенка. Если учителю безразлично, весело или нет учиться его ученикам и нужны ли они друг другу, когда учатся.

Если в голове и сердце учителя сидит одна забота – достичь примитивной видимости порядка и послушания, а ко всему остальному он равнодушен, то по законам сценического искусства мелочность его мобилизации начинает восприниматься окружающими комедийно. Как известно, “за глаза” школьники часто уничижительно подсмеиваются над такими учителями. И надо сказать, что разрозненные смешки учеников на уроках у таких учителей оказываются довольно эффективной ученической самозащитой.

Поэтому совет второй направлен на то, чтобы поведение учителя убеждало учеников, что ему интересны именно они. А такое происходит благодаря частому появлению у учителя во время урока пристроек к ученикам как к важным персонам, то есть “пристроек снизу”.

Напомним, что в домашнем быту по пристройкам друг к другу можно безошибочно определить “центральную фигуру” в семье. Именно к ней пристраиваются наиболее тщательно, осторожно, стараясь лишний раз не потревожить и не отвлекать пустяками (пусть даже что-то додумывая уже самостоятельно). Этой “фигурой” может быть и мать, и отец, и дед, и ребенок или кто-то из детей. При этом сама “фигура” может быть так же щепетильна и внимательна в своих пристройках к остальным членам семьи. Но может и, наоборот, “купаться” в своей власти, наслаждаться главенствованием, пристраиваясь ко всем “сверху”.

Напомним, что иногда удается и видеть, как один и тот же человек, разговаривая одновременно с разными людьми, пристраивается к ним по-разному. К тому, кого очень ценит, – “снизу”, к тому, кем пренебрегает, – “сверху”, к тому, с кем дружит, – “наравне”. И все перестройки в его поведении осуществляются молниеносно. Пауза перед словом, с небрежностью высказывания или простотой обыденного обращения – чередуются естественно и легко, отражая те подлинные чувства и отношения говорящего, которые в сию минуту владеют им. Так и учитель – какую бы педагогическую позицию он не возглашал на педсоветах и родительских собраниях, его подлинная позиция неизбежно будет раскрываться в микромизансценах его “пристроек” к ученикам во время урока.

Нередко студенты-практиканты, желая выглядеть профессионально, стараются быть с детьми очень сдержанными. Но монотон их “пристроек” к детям выдает дилетантское безразличие к успехам и неудачам каждого конкретного ребенка. Объяснение, опрос, закрепление пройденного, контроль – становятся бездушными. Молодому учителю кажется, что он держится по отношению к ребенку, здесь и сейчас что-то сделавшему, весьма солидно, не подозревая, что таким поведением обнаруживает элементарное равнодушие к осуществлению своих профессиональных обязанностей. Тогда как учитель, тонко чувствующий, думающий и старающийся не лезть к ученикам с преждевременными советами, указаниями и требованиями, – в своих “пристройках” очень разнообразен.

По сценическим законам “положительному герою” не следует к группе лиц пристраиваться “снизу”, а к отдельному человеку – “сверху”. Отсюда одно “золотое” правило, связанное с разнообразием “пристроек”: ко всему классу – “сверху”, а к каждому ученику – либо “наравне”, либо “снизу”.

Усваивать такой стиль поведения студентам помогает, например, мудрый совет болгарского писателя Г. Данаилова. Он писал, что каждому учителю всегда полезно помнить, что любой из учеников, сидящих перед ним, может оказаться будущим Моцартом. Так неужели мы – взрослые (которые уж точно, что не Моцарты!) – будем, пристраиваясь “сверху”, подавлять своей величиной и без того маленького ученика?

Опыт ведения практикумов показывает, что у учителей и воспитателей частенько возникают трудности с освоением некоторых закономерностей пристроек “снизу”. Например, трудно осваивается и усваивается готовность к отказу ученика. Учителям (особенно студентам) нелегко смириться с тем, что тебе – учителю! – могут отказать. Или что тот, к кому ты обращаешься, имеет право выбирать – слушать тебя или нет.

Некоторые учителя “категорически” не приемлют права ребенка на такую позицию. Право отказывать, как и право настаивать на своем, они присваивают только себе. Удел же детей, по их мнению, – слушать и слушаться. Такие взгляды явно не способствуют обретению учителем подлинного профессионализма.

Готовность учителя к отказу ученика (учеников) существенно влияет как на стиль его общения во время урока, так и на планирование этого урока накануне. У учителя как бы сама собой появляется необходимость более тщательной интеллектуальной проработки предстоящего занятия, его методического оснащения. Он заново начинает ощущать свою заинтересованность в самостоятельных рабочих усилиях детей на уроке.

Но театральному режиссеру, создающему образ “положительного героя”, приходится еще и тщательно следить за уместностью пристроек “снизу”, то есть заботиться о том, чтобы артист держался в заданных рамках параметра “силы”. Особенно по отношению к персонажам, представляющим власть. Именно к “сильным мирам сего” герою свойственно пристраиваться “наравне” и “сверху” и ни в коем случае – к “слабым” (чтобы не быть высокомерным и жестоким). Так и учителям, чтобы быть “героями”, следует почаще пристраиваться к детям “снизу”, а к своему начальству – “сверху”.

Завершающий, третий совет связан с той радостью, которую учитель испытывает от своего внимания к ученику, любым его пробам, ошибкам, промахам и уж тем более удачам. Те особенности поведения, благодаря которым подобная радость сразу видна всем окружающим, в актерской технике именуются легким и тяжелым “весом”.

Каждый человек, сколько бы он ни весил, от радости легчает, а от огорчения тяжелеет. Дело не в убавлении или прибавлении граммов – у человека изменяется субъективное ощущение своего веса, что непроизвольно отражается на его поведении. Например, футболист, забивший гол, “взлетает” от радости. А пропустивший этот гол вратарь, напротив, даже не может сразу подняться на ноги – настолько он придавлен “тяжестью” досады. Читая же у Пушкина описание мучений и терзаний влюбленной Татьяны, так и представляешь, как от горькой мысли о своем ничтожестве в глазах Онегина тяжелым свинцом наливается ее тело.

Каждый человек знаком с полегчаниями и потяжелениями. Поэтому многие из нас достаточно легко – по одному только виду входящего человека – безошибочно определяют, удачно или неудачно для него закончился разговор, удачно или нет складываются у него дела.

Можно заметить, что одни люди более склонны к радостному, оптимистическому восприятию жизни – и большую часть времени они пребывают в “легком весе”. Разумеется, и они огорчаются (“тяжелеют”), когда встречаются с неприятностями, но долго пребывать в состоянии душевного или телесного уныния им не свойственно. И напротив, есть люди пессимистичные, “тяжелые”, легчающие редко и весьма ненадолго. Среди первых могут быть и полные, и высокие, и пожилые, а среди вторых – и худые, и невысокие, и молодые. Но психосоматическое состояние радости придает легкость и тем и другим, а огорчения делают и тех и других тяжелыми.

Обычно детям присуща легкость, а старикам она не свойственна, поэтому парадоксально выглядят “тяжелые” дети и “легкие” старики. Встреча с теми и другими надолго врезается в память.

Репетируя “положительную” роль, режиссер обязательно добивается от актера легкой походки и легкости в движениях. Обратим внимание: положительные герои в кино и театральных постановках ходят не топая и не шаркая, легко встают и садятся, ловко, грациозно обращаются с реквизитом. А уж если надо будет “построить” сцену, где героя постигает горестный удар, то режиссер с актером будут искать такую мизансцену, в которой смена веса будет наиболее выразительной, концентрируя внимание зрителей, например, на безжизненно падающей руке или свинцовом потяжелении губ и внезапно осипшем голосе. Но среди всех сцен, в которых участвует “положительный герой”, доля подобных эпизодов будет явно не велика.

Подчеркнем, что если учитель большую часть времени на уроке находится в легком весе, то это свидетельствует не только о его общечеловеческом оптимизме, но и об удовольствии от своей работы. А последнее необходимо, чтобы дети, перенимая его поведение, “заражаясь” этим удовольствием, невольно приучались учиться и трудиться с радостным предвкушением загадок и открытий, возникающих на уроке при общении как со сверстниками, так и с учителем.

И конечно, не могут вызвать одобрение те учителя, которые и в класс приходят в тяжелом весе, и, с неудовольствием вздыхая, стонут от предстоящих трудов. И уж совсем безнадежными представляются учителя, закованные в чиновничий мундир бесстрастности.

Когда учитель говорит, что это, мол, плохо, а это – хорошо, и при этом совсем не меняется в весе – не улыбается, не хмурится или не ахает от неожиданности – то ничье сердце (в том числе и детское) не поверит ни в то, что названное им плохим – плохо, ни в то, что названное им хорошим на самом деле хорошо. “Вес” неопровержимо будет выдавать его “антигеройскую” бездушность.

И так, профессиональное поведение учителя на уроке обязательно должно включать моменты и максимальной мобилизации, и бережных пристроек “снизу”, и ко всему этому – диапазон смены веса. Причем у учителей, подлинных мастеров своего дела, поведение возникает по большей части импровизационно, а потому оно трудно предсказуемо. Искусство начинается с парадоксов, и искусство педагогики в том числе.

Учитель говорит “хорошо”, а сам тяжелеет. Или – “ерунда какая-то”, а сам легчает. Или – “я тут где-то ошибся”, а при этом расслабляется, демобилизуется. Или, наоборот, мобилизуясь, произносит “сейчас все отдыхаем”. Подобные парадоксы и создают неповторимую атмосферу урока, определяющую стиль жизни обучаемых детей.

Конечно, учителям (и “начинающим”, и “опытным”) время от времени полезно тренироваться в своем умении осознано пользоваться различными “пристройками” и степенями мобилизованности и “веса” (в самых разнообразных сочетаниях). С помощью этих бессловесных элементов действий учитель получает возможность хоть ежедневно диагностировать свое профессиональное поведение.

А почаще наблюдать за собой учителю полезно. В каком “весе” он сегодня входил на занятие? В каком собирается с него уходить? К кому из детей он сегодня пристраивается снизу? А к кому – как всегда? В какой момент занятия он был мобилизован (если только был) в наибольшей степени?

Диагностируя свое поведение, учителю следует помнить, что и искренность, и артистизм учителя наиболее ярко и чисто проявляются именно во всё тех же бессловесных действиях. Точнее – в сменяемости и разнообразии их сочетаний. Ибо никакие статичные, намертво зафиксированные сочетания бессловесных показателей не могут быть полезны для живого урока. В театральном деле это окончательно стало ясно со времен Станиславского. Да и для педагогов-практиков не секрет, что школьникам всегда необходимы подлинные, живые, непроизвольно выразительные реакции не только своих одноклассников, но и самого учителя, ведущего урок.

Уроки по любому предмету не должны быть гнетуще однообразными (это действительно обязанность учителя). И все случающиеся на них погрешности, как минимум, должны приводить учителей к мысли о необходимости повышать свою реальную квалификацию, а не к каким-то маниловским грезам о том, как бы всех этих “плохеньких”, да заменить на “хорошеньких”, вот уж тогда уроки можно было бы давать – на загляденье всем.

источник: http://www.openlesson.ru/?p=11023