Як почати гарний день?..

 
Деякі люди вранці сповнені оптимізму, тоді як інші вважають за краще залишатися в ліжку до полудня. Більшості з нас, однак, здається, що ми здатні згорнути гори, щойно вийдемо за двері. Але, поки ми добираємося до роботи, то неминуче стикаємося зі стресом, поганою погодою, пробками та іншими факторами, що відволікають. І все це ви несете до свого офісу та ділитеся ним зі своїми співробітниками та колегами.

Але не варто лякатися, адже можна розпочати день правильно. Спробуйте один з цих способів або комбінуйте їх, щоб ваш робочий день починався на ваших умовах.

1. Плануйте напередодні.

Чому ви починаєте свій день неорганізовано? Якщо у вас є чіткий план дій, тоді ви будете спокійні та розслаблені. Присвятіть 20 хвилин на планування/підготовку, щоб заощадити 30 хвилин на вибір одягу або пошук ключів вранці. Так ви зможете уникнути непотрібної метушні і стресу, і будете сповнені сил для вирішення найважливіших питань.

2. 15 хвилин для медитації.

Деякі можуть боятися, що медитація вранці може хилити вас до сну. Але якщо ви все робите правильно, то ця вправа допомагає стимулювати ваш мозок. Медитація очищає вашу голову і допомагає позбавитися негативної енергії. Зосередьтеся на самоаналізі або молитві, і будьте відкритими для позитивної енергії, яку дає вам навколишній світ.

3. Почніть із натхненного читання.

Багато хто читає новини, які можуть негативно впливати. Купуйте кілька книг, які піднімають настрій, надихають або веселять, щоб уранці отримувати частку позитиву. Так ви зможете отримати позитивні, веселі думки, які підживлюватимуть вас протягом усього дня.

4. Розплющте очі, щоб побачити свіжі квіти.

Якщо перше, що ви бачите, коли прокидаєтеся, це темні стіни або пусте зимове подвір'я, тоді це можна виправити. Дослідження показують, що яскравий колір позитивно впливає на настрій з самого ранку. Поставте поруч із ліжком гарний букет квітів, щоб, прокидаючись, він був першим, що ви бачите.

5. Спробуйте замінити каву на зелений чай.

Кава є відмінним стимулятором, але іноді її вплив може мати негативні наслідки для вашого самопочуття. Замість нього, пийте вранці зелений чай. Ви, як і раніше, отримуватимете кофеїн, який вам потрібен, але в трохи меншій кількості, і плюс здорові антиоксиданти. Це дешевше і корисніше, ніж подвійне карамельне мокаччино.

6. Займайтеся йогою.

Фізичні вправи – це чудовий спосіб пробудження та підняття настрою. Вони добре впливають на ваше тіло, а приплив ендорфінів робить ваш розум щасливим та готовим до роботи. Але додайте до своїх кардіо-навантажень трохи йоги, щоб навчитися контролювати своє дихання, покращити розтяжку та генерувати енергію. Ваші тіло та розум будуть готові підкорювати світ.

7. Заплануйте бажану зустріч.

Перспектива важливої події у вигляді продуктивної зустрічі зазвичай змушує людей прокидатися з посмішкою і часто без будильника.

 Тільки віра дає нам ще один шанс на майбутнє... на нові зміни, на нову зустріч, надію на щастя, на ще один новий день життя... наша віра - це можливість почати все заново! Якби важко з часом не було, якби не опускалися руки, не падайте духом, вірте... у себе та свої сили... ніколи не здавайтеся, бо це найменше та найлегше, що ви можете зробити...

Юлія Барцева